Anar a la navegació principal

RECEPTES DE DIETA PER ESPORTISTES

Tant els esportistes professionals com els aficionats han de mantenir una alimentació adequada per optimitzar el rendiment físic i retardar el cansament. Els hidrats de carboni són fonamentals per restituir les pèrdues de carbohidrats i evitar la fatiga. A més, les necessitats proteiques dels esportistes són superiors a les de les persones sedentàries. Així com les necessitats de vitamines i minerals.
Anar al contingut
Granola salada
  • dificultat baixaDificultat baixa
  • Durada menys de 30 minuts< 30 minuts

Granola salada

Truita avorrida
  • dificultat baixaDificultat baixa
  • Durada menys d'1 hora< 1 hora

Truita avorrida

Coulant amb xocolata i plàtan
  • dificultat baixaDificultat baixa
  • Durada menys de 30 minuts< 30 minuts

Coulant amb xocolata i plàtan

Arròs amb ànec i verdures
  • dificultat baixaDificultat baixa
  • Durada menys d'1 hora< 1 hora

Arròs amb ànec i verdures

Tempeh amb verdures
  • dificultat baixaDificultat baixa
  • Durada menys de 30 minuts< 30 minuts

Tempeh amb verdures

Salmó amb sèsam
  • dificultat baixaDificultat baixa
  • Durada menys de 30 minuts< 30 minuts

Salmó amb sèsam

Yakiudon amb pollastre
  • dificultat baixaDificultat baixa
  • Durada menys de 30 minuts< 30 minuts

Yakiudon amb pollastre

Salmó rock&roll
  • dificultat mitjanaDificultat mitjana
  • Durada menys d'1 hora< 1 hora

Salmó rock&roll

Risotto de tirabecs i pernil
  • dificultat baixaDificultat baixa
  • Durada menys d'1 hora< 1 hora

Risotto de tirabecs i pernil

Rotllets de Pollastre
  • dificultat mitjanaDificultat mitjana
  • Durada menys d'1 hora< 1 hora

Rotllets de pollastre amb prunes

Rosbif amb pinyons i llimona
  • dificultat mitjanaDificultat mitjana
  • Durada més d'1 hora> 1 hora

Rosbif amb pinyons i llimona

Arròs pilaf
  • dificultat baixaDificultat baixa
  • Durada menys de 30 minuts< 30 minuts

Arròs pilaf

Bunyols de vent
  • dificultat mitjanaDificultat mitjana
  • Durada menys d'1 hora< 1 hora

Bunyols de vent

Spaguetti Vongole
  • dificultat baixaDificultat baixa
  • Durada menys de 30 minuts< 30 minuts

Spaghetti vongole

Anar al contingut