El mètode egipci i altres trucs per dormir millor les nits tòrrides d'estiu

Les nits tropicals, tòrrides i roents han passat a formar part de les nostres vides d'una manera tan definitiva que fins i tot el Termcat les ha descrit perquè tothom pugui posar un nom propi al tradicional "quina calor, que malament que hem dormit". ? Nits de caloreta! ?? nit roenthttps://t.co/43lC0k0XQi ?? nit tropicalhttps://t.co/j9z5rbjXQH ?? nit tòrridahttps://t.co/USib36GNXn Tipus de nits segons les temperatures ? Ho trobareu tot al Cercaterm https://t.co/v0lH1JoI9G @meteocat pic.twitter.com/ltUX2vOxcd Termcat (@termcat) July 23, 2021 Davant d'aquest despropòsit a què ens aboca l'escalfament global, no podem fer res més que intentar sobreviure i buscar trucs absurds, enginyosos o de sentit comú per poder aclucar l'ull en les nits més desesperants. El divulgador científic Pere Renom explicava a "La tarda de Catalunya Ràdio" que les condicions d'aquests dies estan lluny de ser les ideals: "Hauríem de dormir passant una mica de fred. No hi ha un consens científic, però es creu que hauríem d'estar al voltant de 18-20 graus per dormir bé." 1. Mullar els llençols o el cos Tot sovint sentim a parlar del mètode egipci, mullar els llençols per dormir més fresquet. Per bé que els egiptòlegs neguen que hi hagi cap constància històrica que els egipcis fessin res semblant, no és tan forassenyat com pot semblar humitejar els llençols abans de posar-se a dormir. Segons Renom, mullar els llençols o mullar-se el cos abans de posar-se a dormir té sentit per refrescar-se, ja que estem reproduint el que fa el cos quan sua: "La suor, quan s'evapora, s'emporta part de la calor que genera el nostre cos i ens ajuda a refrescar-lo. Per tant, té sentit fer el mateix amb aigua." Els oients també han participat dels consells per dormir i el Carles recomanava una dutxa freda i ràpida abans de dormir i tantes com calguin si ens despertem acalorats. L'Antònia, d'Igualada, es posa tovalloletes humides sobre les cames i dorm com una rosa. O això diu ella. L'Elisenda Carod, que també hi deia la seva, assegurava que amb ventilador de sostre i un "flus-flus" per anar-se remullant en té prou i de sobres. La Sònia explicava que afegir a l'aigua essència de lavanda és oli en un llum. 2. Llençols al congelador El Lluís, que trucava des de Palau-solità i Plegamans, assegura que el congelador ajuda: "Jo poso el llençol de baix al congelador i em funciona. Ja tinc un calaix especial on només hi poso el llençol." 3. Dormir al balcó La Núria, de Lleida, ha hagut de recórrer a mètodes més expeditius i, directament, dorm al balcó si cal: "No trec el matalàs al balcó, però em poso en una de les gandules que hi tinc i a vegades cal un llençol i tot." 4. El ventilador millorat Un altre mètode que han apuntat els oients és posar una safata amb glaçons davant del ventilador perquè l'aire que ens arribi sigui més fresc. Tot i això, el Pere Renom assegura que no caldria perquè amb l'aire del ventilador n'hi ha prou per anar eixugant la suor i refredar-nos. 5. Dormir a terra El Pere Renom ha apuntat una solució simple però que potser molts no troben gaire còmoda: "Jo, quan ja no puc més, m'estiro a dormir a terra, que està fresquet." 6. El mètode més dràstic Com sempre que recollim consells, surt algú que es passa de frenada i en aquest cas és el Raimon, de Vilafranca del Penedès: "Jo, després de molts anys de patir, he entès que el millor és dormir el mínim possible. Cuinar, una estona a la terrassa, una estona de tele, una mica de ràdio i caure rendit quan ja no pugui més." Qualsevol dels mètodes aquí referits formen part de la cultura popular i no tenen cap suport científic més enllà dels apunts que hi ha posat el Pere Renom. Per tant, tothom està convidat a provar-los però nosaltres no ens fem responsables dels resultats.

El mètode egipci i altres trucs per dormir millor les nits tòrrides d'estiu

La temperatura ideal per dormir està entre els 18 i els 20 graus i qualsevol idea és bona per intentar descansar