Tens mal de cap, mal humor o més ansietat? T'expliquem per què la culpa pot ser del temps
Si el dolor s'ha dissipat amb la pluja o ha empitjorat amb els forts vents d'avui, els factors meteorològics hi tenen molt a veure
Si aquesta setmana, especialment les últimes 24 hores, has tingut mal de cap, mal humor o ansietat que no t'acabes d'explicar, és possible que hagi estat per raons meteorològiques. Sobretot si s'han dissipat després de la pluja d'aquesta matinada.
I és que hi ha gent que és particularment sensible als factors meteorològics, com els canvis en la pressió atmosfèrica, el vent, la pluja o la calor. I tots ho som a elements tradicionalment associats als canvis d'estació, com les hores de llum a les quals estem exposats, sobretot al matí, que tenen una influència molt directa en l'energia del nostre cos, l'angoixa o la depressió.
L'expressió tenir "la pell fina" és més encertada del que sembla, en aquest cas. Les persones a qui més afecten els canvis de temps "tenen la pell més flexible i són més sensibles a notar el propi cos, les olors, els sorolls", segons explica una entrevista al Matí de Catalunya Ràdio el doctor Antoni Bulbena, coordinador de la Unitat d'Ansietat de l'Hospital del Mar i expert en la relació entre les condicions atmosfèriques i la salut. Una sensibilitat que tenen més les dones que els homes, que els permet "notar més les coses, anticipar-les".
T'imagines una previsió "meteosensològica", un mapa del temps que t'avisés d'un canvi en el ritme del teu cos, t'avancés dos dies de mal de cap o tres en què estaràs més irritable? Encara no existeix com a tal perquè no hi ha prou estudis per elaborar-la --ni podem mesurar el grau de dolor, angoixa o benestar que patim-- però sí que sabem com els afecten, a alguns, els canvis meteorològics.
Notar el "mal temps" és un bon auguri, encara que sigui molest
En els últims dies, la pressió atmosfèrica s'ha anat desplomant per la influència d'una gran borrasca atlàntica que ha tingut diversos centres d'acció. Un d'ells, batejat com a Aline, ha passat per Catalunya de manera vertical. La pressió ha caigut més de 20 hPa en 24 hores, i ha passat d'uns 1.000-1.004 hPa de la matinada de dijous a uns 988 hPa aquesta matinada.
Un canvi de pressió que alguns "afortunats" han notat en forma de mal de cap, dolor als ossos o les articulacions --en gent amb artrosi, artritis o que ha patit una operació o una fractura-- o episodis d'ansietat que, tot i ser molestos, representen, en realitat, un "privilegi", segons explica el doctor Antoni Bulbena, coordinador de la Unitat d'Ansietat de l'Hospital del Mar i expert en la relació entre les condicions atmosfèriques i la salut, perquè t'avisa, dies abans, que està a punt de ploure:
"No tots els humans tenim la sort de percebre aquests canvis. Estem acostumats a parlar de la pluja com si fos mal temps, però si pensem en la nostra arrel animal, és un privilegi tenir aquesta capacitat de notar la nostra relació ecològica."
Tant en Tomàs Molina com alguns usuaris han advertit d'aquest fenomen a les xarxes socials, on molta gent ha explicat la seva experiència:
Teniu un mal de cap fora del corrent, que no sabeu per què?
Tomàs Molina (@TomasMolinaB) October 20, 2023
Si entre avui i demà us fa mal el cap o esteu irritables és molt possible que la responsable sigui la borrasca Aline, que provocarà una caiguda en picat de la pressió atmosfèrica (baixarà més de 20 hPa en menys de 48 hores), arribant a valors que fa anys que no tenim a Catalunya.
Àlex (@alexsnclmnt) October 19, 2023
Segons aquest psicòleg, que també és director del Departament de Psiquiatria de la UAB, tenir una especial sensibilitat als factors meteorològics que ens anuncien un canvi de temps és un aspecte positiu vinculat a la capacitat d'adaptació al medi que ens recorda els nostres orígens animals. I encara que sigui molest i que ens sembli que no ens aporta res als que vivim en pobles i ciutats on ja no hem de buscar aixopluc cada cop que plou, "són mecanismes que segueixen operant i que hem d'aprofitar perquè ens aporten beneficis", assegura Bulbena.
"Ara ho vivim com una molèstia, però poder percebre aquest canvi és una sort, que ens ha de permetre adaptar-nos."
La pluja millora l'ansietat
Als humans ens passa com als animals, ha explicat el doctor Bulbena aquest divendres en l'entrevista a Catalunya Ràdio, que "quan hi ha pluja estan més tranquils i quan hi ha vent, s'atabalen més":
"La pluja millora l'ansietat i el que ens deprimeix és la foscor."
L'ansietat és un aspecte fonamental, "una de les malalties més antigues", que ens ajuda a defensar-nos i a reaccionar davant la por, explica aquest psicòleg.
Un 15% de la població passa per algun episodi important d'ansietat al llarg de la seva vida, un trastorn que té un origen biològic i hereditari important, però que també ve provocat per altres factors, com els psicològics o els meteorològics --la pressió, la pluja, el vent, la llum, la calor o el canvi d'estació--. Uns elements, aquests últims, que no s'haurien d'estudiar només de forma aïllada, sinó també de forma conjunta, per recollir "tipus de temps, models més complexos" que determinen canvis en la salut o en el comportament.
Un estudi fet a l'Hospital del Mar durant tot un any va confirmar que molts atacs de pànic o d'angoixa es concentren clarament en uns dies determinats, i que després de la pluja l'ansietat millora, i que empitjora, per exemple, amb la foscor.
Estudiar a fons com afecten els fenòmens meteorològics en l'ànim o el dolor pot ajudar a prevenir malalties o en el seu tractament, en les persones més sensibles a percebre'ls.
Des de l'Hospital del Mar, per exemple, s'han fet servir "unes làmpades o ulleres que aporten una dosi extra de llum per combatre el jet lag o tractar depressions amb una eficàcia notable, pel fet de restablir un nivell de luxs determinat". I és que sigui quina sigui la latitud on vivim, i tant si és estiu o hivern, "és important mantenir la dosi de llum per sobre d'uns límits, com el sucre", perquè, adverteix, "la foscor té una influència important en la regulació anímica".
Al matí es posen en marxa els mecanismes que regulen l'ànim, explica el doctor Bulbena. Per això, quan un és especialment sensible, és útil que a l'hivern tingui tanta llum com sigui possible al matí, per tenir "la dosi de luxs que el cos necessita per posar-se en marxa".
Estar sense llum afecta molta gent, explica aquest psicòleg. No és un gran trastorn, però més del que molta gent es pensa. Està descrit com "el trastorn afectiu estacional" i se'l coneix com "la depressió de l'hivern", perquè és en aquesta estació quan es fa més intens i més es nota. A l'estiu, la gent està més desperta, més activa, i menja i dorm menys, igual que els animals, quan es desperten a la primavera, després d'hibernar.
Compte amb el vent
El vent, que ja va bufar amb força aquest dijous --amb ratxes de fins a 136 km/h a Ulldeter, al Ripollès, i de més de 100 km/h en punts elevats del Pirineu, Prepirineu i Montseny--, també és el protagonista de les previsions d'aquest divendres, que bufarà fort al litoral i al prelitoral central.
Pel que fa al vent, ahir dijous va bufar amb ratxes màximes superiors als 100 km/h a sectors elevats del Pirineu, Prepirineu i Montseny.
Meteocat (@meteocat) October 20, 2023
L'estació d'Ulldeter (2.410 m) va mesurar 136 km/h, la seva ratxa més forta des del 03/03/2020 (137 km/h) #Ripollès pic.twitter.com/T99JWhmslk
Un vent que ens afecta de manera diferent, segons quin sigui i on sigui, explica el doctor Bulbena:
"Alguns vents, com la tramuntana, atabalen bastant i augmenten l'ansietat i la crispació. El vent és estimulant, però el tercer dia et quedes esgotat. En canvi, el vent de ponent, que és calent i arriba abans de la pluja, és molt clar que dona més problemes."
A més calor, més agressivitat
També la calor ens afecta més del que ens pensem, sobretot els cops de calor, que augmenten l'agressivitat, la crispació:
"Amb l'augment de temperatura augmenta l'agressivitat tant de les persones com dels grups i hi ha més violència. Ho hem d'entendre bé perquè anem cap a un clima amb cada cop més calor i hem de mirar com ho frenem."