Resoldre mots encreuats o sudokus cada dia manté el cervell en forma quan et fas gran
Un estudi fet amb més de 19.000 britànics mostra el gran efecte positiu d'aquests entreteniments en les funcions cognitives i la memòria
Resoldre regularment mots encreuats o sudokus millora les funcions cognitives i la memòria. Així ho confirmen dos estudis publicats a la revista "International Journal of Geriatric Psychiatry" per investigadors britànics.
Els estudis s'han fet amb més de 19.000 persones d'entre 50 i 93 anys i s'emmarquen en el PROTECT, un ampli estudi fet online per estudiar la relació entre l'hàbit de resoldre encreuats i sudokus i els canvis en les funcions cerebrals.
En el primer estudi es van analitzar 19.078 individus sans. Es va relacionar la freqüència en què feien mots encreuats -des de més d'un cop al dia fins a mai- amb els resultats en tests de capacitats com el raonament, al concentració i la memòria.
En totes les mesures les persones que resolien mots encreuats més d'un cop al dia obtingueren puntuacions més altes. I els que no en feien mai o només ocasionalment tenien puntuacions significativament més baixes. La diferència més gran es donava en el raonament verbal, amb puntuacions altes tant entre els que fan encreuats un cop al dia com els que en fan més d'una vegada.
Sudokus per mantenir el cervell
En el segon estudi hi va participar el mateix nombre de persones, però en aquest cas se'ls demanava si resolien sudokus. Les proves de les funcions cognitives van donar també resultats significativament més elevats entre els que practiquen cada dia aquests jocs numèrics en relació als que no en fan mai o en fan ocasionalment. Novament les puntuacions més altes eren per als que en resolien més d'una vegada al dia.
Si bé els investigadors volen fer més recerques per esbrinar el paper que juguen el tipus i dificultat d'aquests entreteniments verbals o numèrics, les conclusions són clares, segons Anne Corbett, de la Facultat de Medicina de la Universitat d'Exeter:
"No podem dir que resoldre aquests entreteniments redueix necessàriament el risc de demència quan ets gran, però aquesta investigació dona suport a troballes anteriors segons els quals la resolució regular de mots encreuats i de sudokus ajuda a que els nostres cervells treballin millor durant més temps."
Segons els càlculs dels autors, les persones que resolen mots encreuats tenen una funció cerebral que correspondria a algú 10 anys més jove quant a raonament gramatical i 8 anys més jove en memòria a curt termini.
L'estudi PROTECT implica actualment més de 22.000 persones sanes d'entre 50 i 96 anys i es vol estendre als Estats Units i a Hong Kong. El fet que sigui online facilita fer les avaluacions sense necessitat que els participants es traslladin als laboratoris.
